お家筋トレ(プッシュアップバーとアブホイール)試してみました

ダイエット

 

 

 

只今ダイエット中の旦那は、自宅にてプッシュアップバーとアブホイールで日々筋トレに励んでおります。

購入して1か月、まだ体に変化は出ていません。

そこで、運動不足の私(妻)は最近二の腕とおなかのたるみが、気になりだしてきたので二つを試してみました。

 

・プッシュアップバー

 

腕立て伏せを効率的に行うための器具です。

腕立て伏せをやるのは、いつ以来かわからないくらいの私は、3回が限界。

結構きついので膝をついてみたら大分楽にでき、これでも全身の筋肉にきいてる様な気がします。

通常の腕立て伏せより腕への負担が少なく、上体を下げやすく感じました。

 

・アブホイール

 

 

 

腹筋を鍛える器具です。

膝をついてコロコロと前後に動かすだけで、自然とお腹と腕に力が入り、ひきしめ効果が期待できそうです。

手前に引く時が、結構力がいります。

慣れてきたら、効率アップにつながる膝をつかずにやる方法も試したいです。

どちらも、回数を多くしなくても体にいい運動になり、お手軽な筋トレグッツとしてはおすすめです。