しらたきで糖質制限。 チャプチェとしらたきごはんを作りました!

ダイエット

【今日の旦那の体重】 92.4kg

ここ2ヶ月1~2kgの増減、もっと気合入れなきゃ

わたし
わたし

今朝も、ダイエイット中の旦那は、筋トレグッツで軽く汗を流していました。

(プッシュアップバーで腕立て20回、スクワット40回、アブホイールコロコロ20回)

二か月前に購入した筋トレグッツの効果は、まだでていませんが続けていれば、いつかは体に変化が表れると願っている今日この頃です。

そこで、糖質制限にピッタリのしらたきを使ったチャプチェとしらたきごはんを作ってみました。

しらたきは、食物繊維が豊富で糖質・脂質の吸収を抑える働きがあります。

 

 ・チャプチェ

春雨をしらたきに変えて作ってもおいしく食べれました。

歯ごたえがあるので、食べ過ぎ防止になりそうです。

 

・しらたきを入れたごはん(2合)

(白米1.5合、みじん切りしらたき 米カップ半分)

水は2カップと半分

ほんのりこんにゃくの香りがし、歯ごたえがあり味は白米のみと変わりませんでした。少ないご飯の量でも満腹感がありました。

ダイエットに効果ありと実感です。

これからも色々な麺メニューや炒め物に、しらたきを使っていこうと思います!